jak napisał

Jezoo - może to tak jak dolan napisał: najtrudniej jest w listopadzie. Zostało jeszcze kilka dni - może przetrwamy :-)

Też mam trx taki tani za 90zł i nie widzę różnicy między tymi co są na siłce ;-) Największa zaleta jest taka, że można zabrać wszędzie, nawet na urlop i w każdych warunkach zrobić trening. I jak już Jezoo napisał, z trx praca bardziej nad stabilizacją i core. Ja ostatnio "odkryłam" wioslowanie jednoracz, super ćwiczenie.

dugii2 napisał(a): testop chodzi o ten testop 100 Hubei-Huangshi? bo przyszłym tygodniu wchodze na to i jestem ciekaw jak działanie

a i jeszcze Walaszek napisal chyba 6 ksiazek o masazu calkiem fajne choc kupic wszystkie to wydatek kolo 200zl... ale najbardziej jej sie przydadza pierwsze dwie jak cos...

W kwestii uściślenia, dietę już mam, opracowałem ją z pomocą tych trzech artykułów: http://potreningu.pl/artykuly/1873/jak-prawidlowo-okreslic-zapotrzebowanie-na-energie- http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety http://potreningu.pl/diety/artykuly/2000/jaka-dieta-dla-fightera Również mam 3 warianty, w zależności [...]

007 napisał(a): Biegaj po 16 km to na pewno schudniesz. Pij dużo wody załatw se jakiego supla od spalania tłuszczu i trenuj systematycznie. Zredukuj liczbę kalorii nie łącz białka z węglami. Nie jedz makaronu, chleba bo od tego się tyje zjadaj lekką kolacje trzy godziny przed snem. 16km dziennie to ok. 1.5h - haha kolana nie wytrzymaja mi ;/ [...]

[...] 2005 21:14: EOT zmojej strony bo szkoda mi czasu na takie dywagacje z tak trywialnymi ludzmi :) .... Ide wroce za lat kilka znowu :) zegnam. oj, stary idz juz sobie jak miales isc, bo nic ci nie wychodzi. Odrazu mogles prosto w oczy napisac ze jest za glupi na to, bo Ty pozjadales wszelkie rozumy. to napisal zyz i to jest jego zdanie [...]

znizki w sklepie jak moderatorzy, a on mi napisal kogo tam wspieraja, jezeli sie nie myle to min. grabowskiego

dostane bana za spam i przyjme bez slowa, ale nie potrafie sie powstrzymac.. kiedys 99,99999% populacji ludzkiej uwazalo ze Ziemia jest plaska (jak pewnie wiesz, okazalo sie ze nie mieli racji). Jesli nie zrozumiales tego przykladu, wiekszosc nie zawsze ma racje. a NUTRIFARM nie piszac calej nazwy, mogl wprowadzic tzw. "podpuchę", jednak [...]

[...] dodać ich do posiłków Co z tym Chudzielcem ?? \-)\-) WTF! A wracając - dzięki za podpowiedź, bo chciałem tych kalorii dodać do ćwiczeń tylko ni chu** nie wiedziałem w jaki sposób :-P. A więc dodaję w postaci cheatów. Przy przygotowaniach każdego z posiłków zawsze żrę jeszcze coś dodatkowego i nie wliczam tego, także zawsze mam w [...]

Tak jak Hubert81 napisał. Ja kiedyś ważąc się codzień jednego dnia waga wynosiła 72kg drugiego 73,5kg. Nie ma co się tak kontrolować bo dziś się cieszysz że ważysz więcej a jutro okazuję się że już ważysz mniej.

Hubert przecież napisał: rozpiętki to izolacja, niepotrzebna w Twoim wypadku kosmetyka. Tobie potrzeba jak największej ilości ćwiczeń wielostawowych, angażujących całe ciało. Jeszcze rozumiem w wypadku kogoś doświadczonego robienie rozpiętek/butterfly'ów na początekw celu wstępnego zmęczenia mięśni (widziałem taki plan), ale nie dla Ciebie. [...]

[...] z prawdziwego zdarzenia),priorytetowa partia zaczyna rosnąć i nie mamy już z nią większych problemów.Dlaczego? Z prostych względów-otwieramy sobie "furtkę" hipertroficzną.W jakim sensie? Otóż kiedy skupiasz się na określonym rejonie ciała(priorytet),często poprawia się technika,a Ty uczysz się jak pracować danym mięśniem.Te umiejętności zostają [...]

są trenerzy personalni -fizjoterapeuci tylko najpierw musisz zdiagnozować co konkretnie jest z Twoim kręgosłupem tak jak wyżej napisał nightingal - badanie MRi

ale czemu ty mi wsiaskasz swoją teorię na temat tego że ja mam jakieś teorie. Pytam się tylko co masz do twarogu i oliwy, uważam że jest to dobre i tanie połączenie tak jak wiele wiele innych. To że dużo ludzi tak je to zaraz uważasz to za złe , poprostu chcesz sie wyróżnić swoją oryginalnością. A może autor postu akurat lubi wszamać sobie twaróg? [...]

Tak jak MaGor napisał - chorowałem/choruję, internet w domu nieczynny do 5 maja, w pracy jestem tylko dzisiaj, korzystam i piszę. Czas pozwoli poczytam jeszcze co u Was. Ja 22 kwietnia zmieniłem się w piec hutniczy, pani z NFZ-tu kazała mi jeść przez 3 dni APAP i pic syropek dla dzieci i to były jedne z najgorszych trzech dni jakie pamiętam, 39,5 [...]

"Nie gadaj ze byles u dietetyka i rozpisał Ci coś takiego Widziałem jak wygląda profesjonalna porada u dietetyka i jest to kilka stron tekstu zawierających miedzy innymi dokłane menu na kilka kolejnych dni. Nie wydaje mi się że napisał Ci "jakas sałatka albo zupa"...i zamknął jadłospis w 4 posiłkach." No więc zamknął jadłospis [...]

Pamietaj ,ze nie kazdy ból w klatce to oznaka bólu serca a nawet zadko nią jest. Przyczyn moze byc wiele takie jak ; degradacja kregoslupa odcinka szyjnego imituje bole serca i choroby mózgu, tak jak ktos wyzej napisal urazy klatki, roznego rodzaju choroby płuc,niedokrwistosc a nawet jak zyjesz na wysokich obrotach niewystarczającą ilosc magnezu, [...]

Jeśli masujesz powinieneś jeść każdego dnia tak:55kg*2g=110g białka 55*1,2g=66g tłuszczu 55*5g=275g węgli Tak jak mi napisał nowy_K_D

dokladnie jak Kruszek napisal, trzeba wyprobowac na sobie rozne opcje, sprawdzic jak organizm reaguje, co nam najbardziej pasuje itd itp. Dlatego ja teraz testuje low carb i musze przyznac, ze jestem mile zaskoczony zadnych problemow z samopoczuciem, zadnej chetki na wegle nie odczuwam, nie wiem co tak sie niektorzy cykaja . Dzisiaj mialem w [...]